Xu Hướng 12/2023 # Bật Mí 8 Loại Thực Phẩm Làm Đẹp Da Dành Cho Nam Giới # Top 15 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Bật Mí 8 Loại Thực Phẩm Làm Đẹp Da Dành Cho Nam Giới được cập nhật mới nhất tháng 12 năm 2023 trên website Duhocbluesky.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Với hàm lượng lớn flavanol và polyphenol, giúp kích thích tuần hoàn và cải thiện lưu thông máu, tăng cường các tế bào da và làm chậm quá trình lão hóa, sô-cô-la đen được mệnh danh là “liều botox không tác dụng phụ” cho làn da cả nam và nữ.

Khoai tây

Theo các nhà nghiên cứu Mỹ, nam giới có xu hướng hoạt động làm việc và thức đêm nhiều hơn nữ giới nên tình trạng thâm quầng, bọng mắt hết sức phổ biến. Và phương pháp khắc phục hiệu quả không ngờ phải kể đến khoai tây.

Chỉ cần vài lát khoai tây để dưới mắt trong tầm 10-15 phút có thể xóa tan bọng mắt, xua đi những âu lo cho những chàng trai “cú đêm”.

Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ đã được các nhà khoa học chứng minh là có tính chống lão hóa làm đẹp da. Trong thành phần của rượu vang đỏ có chứa resveratrol giữ cho mạch máu luôn khỏe mạnh từ đó ngăn ngừa các tế bào lão hóa. Một ly rượu vang đỏ mỗi ngày sẽ giúp cho bạn trẻ hơn, đẹp hơn và ngủ ngon giấc hơn.

Hạnh nhân

Hạnh nhân là loại thực phẩm chống lão hóa và làm trắng da tuyệt vời khiến cho gương mặt nam giới trở nên trẻ trung và sáng lạn hơn bao giờ hết. Công dụng của nó là cung cấp đầy đủ nhu cầu vitamin E mỗi ngày của cơ thể và các chất chống oxi hóa, giúp kiểm soát các gốc tự do gây ra nếp nhăn và lão hóa.

Mặt nạ làm trắng da từ hạnh nhân có thể được pha chế một cách dễ dàng bằng cách trộn đều một lượng mật ong, dầu hạnh nhân, và nước cốt chanh.

Dầu ô-liu

Dầu ô-liu có giá trị dinh dưỡng rất cao cũng như các công dụng làm đẹp rất hiệu quả. Đây là loại mỹ phẩm từ thiên nhiên giúp các chàng trai làm đẹp một cách thần kỳ và nhanh chóng nhất.

Dầu ô liu có thành phần vitamin và khoáng chất rất cao nên thường được dùng để tẩy da chết và se khít lỗ chân lông. Ngoài ra chúng cũng kích thích việc tiêu hóa và trao đổi chất nên việc dùng dầu ô liu thêm vào các món ăn không chỉ giúp bạn khỏe mạnh hơn mà còn có làn da đẹp hơn.

Cà rốt

Cà rốt là thực phẩm làm đẹp da thông dụng và dễ tìm mua ở bất cứ đâu. Ngoài công dụng phổ biến nhất là tốt cho mắt, cà rốt còn có nhiều khả năng làm đẹp khác như giúp làm dày tóc, dưỡng da láng mịn, trị mụn trứng cá

Lượng vitamin A dồi dào trong cà rốt không chỉ làm mắt sáng khỏe, mà còn được chứng minh có thể trị mụn an toàn, hiệu quả tương đương với một số loại dược phẩm như retinoid và isotretonion. Vitamin C trong cà rốt cũng có tác dụng bảo vệ da khỏi viêm nhiễm, thúc đẩy hệ miễn dịch và tăng cường kháng thể cho làn da, từ đó hỗ trợ bạn tích cực hơn trong cuộc chiến chống lại mụn.

Quả việt quất

Quả việt quất được coi là một loại quả chứa nhiều chất oxi hóa nhất trong các loại quả hiện nay. Các chất chất riboflavin, vitamin E, mangan, vitamin C và chất xơ làm làn da của bạn được bảo vệ tốt và khỏe mạnh từ bên trong.

Không chỉ nuôi dưỡng làn da từ bên trong giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, quả việt quất còn ngăn ngừa các tác nhân có hại từ môi trường ngoài tác động vào da như: nắng, khói, bụi, hay vi khuẩn

Trà xanh

Nhiều nghiên cứu khoa học chứng mình rằng trà xanh không chỉ cung cấp vitamin mà còn ngăn ngừa nhiều loại bệnh khác nhau đặc biệt là làm đẹp da mặt nam giới. Uống mỗi một tách trà xanh mỗi ngày không những giúp bạn nâng cao sức đề kháng của cơ thể, tăng cường sinh lực mà còn phòng chống bệnh tật.

Lượng EGCG – chất chống ô xy hóa mạnh mẽ từ trà xanh có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh tim, bệnh Alzheimer, và nhiều loại ung thư, đồng thời ngăn ngừa bệnh lão hóa da và mắt, làm trắng da cho nam giới.

Bật Mí Top 30 Loại Thực Phẩm Giúp Da Trắng Sáng Rạng Ngời

Bạn có biết, để có một làn da khỏe đẹp cần có chế độ chăm sóc đầy đủ từ trong ra ngoài? Việc bạn ăn gì, uống gì đều có ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Do đó, hãy luôn chú trọng đến bữa ăn hằng ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

30 Loại Thực Phẩm Giúp Da Trắng Sáng Rạng Ngời

Các Loại Trái Cây

Trái cây họ nhà cam

Các loại trái cây có múi như cam, chanh, bưởi rất giàu vitamin C – đây là nguồn vitamin quan trọng kích thích cơ thể tổng hợp collagen, cải thiện kết cấu da và giúp làn da trở nên mịn màng, trắng sáng.

Các loại quả mọng

Dâu tây, việt quất, mâm xôi là các loại quả cực kỳ giàu vitamin và các chất chống oxy hóa, giúp tăng sức đề kháng và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa hiệu quả. Từ đó, làn da sẽ khỏe mạnh, trắng sáng và tươi trẻ hơn.

Quả dứa

Dứa là loại quả cực kỳ ít năng lượng, giàu vitamin (vitamin C, B1, B2, Ca, Phospho, Fe, Cu) và chất xơ. Do đó, loại quả này cực kỳ tốt cho làn da và vóc da khi bạn sử dụng hằng ngày.

Quả lựu

Quả lựu rất giàu vitamin A, C và đặc biệt vitamin E – một loại vitamin rất tốt cho da, có tác dụng chống lại quá trình lão hóa da hiệu quả. Ngoài ra, ăn lựu thường xuyên còn giúp bạn cải thiện vòng 1 đáng kể đấy.

Quả táo

Trong quả táo chứa nhiều vitamin A, C, E và rất giàu khoáng chất (sắt, kali, phốt pho, magiê,..). Ăn táo mỗi ngày không những rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng mà còn kích thích cơ thể sản sinh collagen, elastin – giúp làn da căng mịn và hồng hào hơn.

Quả bơ

Bơ rất giàu vitamin E và chất béo lành mạnh – giúp làn da mềm mại và trắng sáng hơn. Loại quả này còn có công dụng bảo vệ da khỏi bị hư tổn do ánh nắng mặt trời – ngăn ngừa sạm nám và các dấu hiệu lão hóa hiệu quả.

Dưa hấu

Dưa hấu rất nhiều nước, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường độ ẩm và dưỡng da khỏe đẹp từ bên trong. Loại quả này còn làm dịu làn da cháy nắng rất hiệu quả nữa đấy.

Các Loại Nước Uống

Chanh mật ong

Một cốc nước ấm pha chanh mật ong vào buổi sáng không những rất tốt cho sức khỏe, mà còn cung cấp đầy đủ độ ẩm và dưỡng chất cho làn da trong một ngày dài.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành chứa isoflavone – một loại hợp chất có thể cải thiện tình trạng khô da và kích thích sản sinh collagen hiệu quả. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ tươi sáng và mềm mịn hơn khi uống loại sữa này mỗi ngày.

Sữa tươi

Uống một cốc sữa tươi không đường mỗi ngày không những cung cấp lượng canxi cho cơ thể mà còn giúp làn da trắng sáng và mềm mịn hơn trông thấy. Bởi trong sữa tươi rất giàu vitamin A, B12, B2 và các vi chất như sắt, magie, photpho, protein.

Nước dừa tươi

Một cốc nước dừa mỗi ngày sẽ mang lại hiệu ứng hydrat hóa – giúp da căng mịn bất ngờ. Không chỉ đối với da mặt, nước dừa còn giúp tăng cường thị lực, tăng sức đề kháng cho cơ thể cực kỳ hiệu quả.

Trà xanh

Trà xanh là một nguyên liệu rất giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và bảo vệ da trước những tác động tiêu cực của môi trường cực kỳ hiệu quả. Không những thế, một cốc nước trà xanh mỗi ngày còn giúp cung cấp độ ẩm và giúp da sáng mịn hơn trông thấy.

Rượu vang

Sinh tố trái cây

Các Loại Rau Củ

Cà chua

Cà chua là một loại quả cực kỳ tốt cho làn da bởi chứa nhiều vitamin C và carotenoid (bao gồm lycopene) – có công dụng bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa hiệu quả.

Khoai lang

Khoai lang là một nguyên liệu tuyệt vời chứa beta-carotene – đây là một hoạt chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và bảo vệ da hiệu quả trước những tác động tiêu cực từ môi trường. Nhờ đó làn da của bạn sẽ tươi trẻ và mềm mịn hơn khi sử dụng thường xuyên nguồn thực phẩm này.

Ớt chuông

Cũng giống như khoai lang, ớt chuông là một nguồn beta-carotene tuyệt vời. Đây cũng là một nguồn thực phẩm giàu vitamin C, giúp tăng cường tổng hợp collagen, cải thiện độ săn chắc và sáng mịn của làn da.

Bông cải xanh

Bông cải xanh rất giàu vitamin A, C và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe của da như kẽm, sắt, carotenoid – giúp làn da khỏe mạnh, trắng sáng và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa trên da hiệu quả.

Rau chân vịt

Rau chân vịt được xem là “vua thực phẩm” trong các loại rau, bởi chúng rất giàu vitamin C, D, A, E, K, các khoáng chất và cả chất béo omega 3. Do đó, nguồn thực phẩm này rất có lợi cho sức khỏe, giúp bổ máu, tăng cường sức đề kháng và còn giúp làn da tươi tắn hơn khi sử dụng hằng ngày.

Cà rốt

Cũng như khoai lang và ớt chuông, cà rốt rất giàu vitamin và beta-carotene. Nguồn thực phẩm này cực kỳ có lợi cho sức khỏe và làn da. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng đều đặn hằng tuần chứ không nên ăn quá nhiều cà rốt vì sẽ gây ra tình trạng vàng da.

Bí đỏ

Đậu bắp

Đậu bắp rất giàu protein, vitamin, chất xơ, acid folic, các khoáng chất và chất chống oxy hóa (như beta carotene và lutein). Nguồn thực phẩm này không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp làn da khỏe mạnh và săn chắc hơn rất nhiều.

Các Loại Thực Phẩm Giàu Đạm, Chất Béo

Thịt nạc

Thịt nạc chứa nhiều protein, sắt, kẽm và ít chất béo. Nguồn thực phẩm này đóng vai trò thiết yếu trong việc tạo ra và duy trì cơ bắp cũng như các mô trong cơ thể. Nhờ đó, làn da cũng được săn chắc và hồng hào hơn từ bên trong.

Đậu phụ

Đậu phụ là một lựa chọn protein đặc biệt khả thi nếu bạn tránh thực phẩm từ động vật. Nguồn thực phẩm này còn chứa một số khoáng chất và isoflavone – giúp làn da khỏe mạnh và trắng sáng hơn từ bên trong.

Tôm, cua

Tôm, cua cực kỳ giàu đạm và canxi. Ngoài ra, chúng cũng chứa nhiều vitamin nhóm B và khoáng chất (canxi, kẽm, sắt, đồng, kali…) – giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng cho da.

Các loại cá béo

Ngoài protein thì các loại cá béo như cá hồi, cá thu, các ngừ chứa rất nhiều vitamin và omega 3. Các chất này có khả năng tái tạo cấu trúc của làn da, giúp bảo vệ tế bào, giữ ẩm cho da, ngăn ngừa ung thư da vô cùng hiệu quả.

Các loại hạt

Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân hay các loại họ đậu đều rất nhiều vitamin E, omega 3, omega 6 và các hợp chất chống oxy hóa mạnh. Những hoạt chất này đều rất cần thiết và cực kỳ có lợi với sức khỏe làn da.

Các Loại Thực Phẩm Khác

Sữa chua

Ăn sữa chua thường xuyên không những cải thiện hệ tiêu hóa và tăng sức đề kháng mà còn có thể giúp làn da khỏe mạnh và trắng sáng hơn. Bởi nguồn thực phẩm này giàu vitamin, axit amin và cực kỳ ít chất béo.

Ngũ cốc nguyên cám

Các loại ngũ cốc nguyên cám rất giàu vitamin, chất béo và dưỡng chất – sử dụng thường xuyên nguồn thực phẩm này sẽ giúp làn da khỏe mạnh và có thể cải thiện được tình trạng da mụn.

Tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ được xem là “siêu thực phẩm” bởi chúng rất giàu các chất chống oxy hóa, đặc biệt là curcumin. Không những ngăn ngừa được rất nhiều bệnh cho cơ thể, những hoạt chất này còn giúp loại bỏ các vết sạm nám và giúp làn da hồng hào lên nhanh chóng.

Xem Thêm Về Tin Tức – Bí Quyết Làm Đẹp Của Miss Tram – Natural Beauty Center:

15 Cách Trị Thâm Mụn Hiệu Quả Tại Nhà Từ Nguyên Liệu Thiên Nhiên

10 Cách Tẩy Tế Bào Chết Giúp Da Mềm Mịn Được Chị Em Ưa Chuộng

Top 10 Cách Dưỡng Đôi Mi Dài Cong Vút Tại Nhà Bằng Nguyên Liệu Thiên Nhiên

Review Top Sản Phẩm Chăm Sóc, Dưỡng Da

Bật Mí Các Bước Làm Đẹp Hoàn Hảo Cho Nam Giới

1. Bạn có thể dùng kem dưỡng ẩm để làm sạch da, đồng thời giúp che dấu vết của tuổi tác và làn da xấu. Gợi ý này đặc biệt có ích với những bạn nam mong muốn trông đẹp hơn trong những dịp đặc biệt, chẳng hạn như ngày cưới.

2. Để đạt hiệu quả cao hơn, bạn hãy sử dụng loại kem nền hoặc phấn phủ có thành phần chất khoáng. Nó sẽ giúp che những khuyết điểm của da như mụn trứng cá hoặc những mụn đỏ.

3. Với những sợi lông mày “bất kham”, bạn hãy yêu cầu thợ cắt tóc tỉa chúng. Nếu không, bạn có thể tự cắt bằng một chiếc bấm móng tay nhỏ, nhưng cách dễ dàng nhất đó là hãy ra tiệm.

4. Ngoài cách tỉa bớt, bạn có thể sử dụng một loại keo dành cho lông mày. Lấy một lượng vừa đủ thoa lên lông mày để tạo nếp như ý muốn.

5. Bạn có thể sử dụng một loại kem dùng cho mắt để che những thâm quầng quanh mắt. Sự phối hợp màu sắc cũng rất quan trọng, vì thế bạn nên chọn màu phù hợp với da.

6. Với môi, bạn có thể làm bong lớp da khô và thô ráp bằng cách sử dụng bàn chải đánh răng ướt chà nhẹ lên môi. Sau đó bạn hãy thoa một lớp son dưỡng để bảo vệ.

7. Nếu lo ngại làn da bóng, bạn có thể dùng một loại kem dành riêng cho loại da này. Bạn cho một lượng kem vừa đủ lên lòng bàn tay, xoa đều rồi thoa lên vùng da bóng như trán và mũi.

8. Bạn có thể tạo cho da màu ấm bằng cách phủ một lớp phấn màu nâu mờ. Sử dụng chổi to, mịn và tập trung vào vùng da mà ánh mặt trời thường tác động: trán, gò má và mũi.

Để có thể làm đẹ hiệu quả hơn, bạn có thể sử dụng sản phẩm: Kem Nền BB Skinlovers

Kem Nền BB Skinlovers

Sản phẩm là 1 trong 4 thương hiệu Mỹ Phẩm đứng đầu Hàn Quốc. Ngoài ra với độ SPF 40 BB Skinlovers còn giúp bạn thoải mái hoạt động ngoài trời mà không lo bị bắt nắng.

Sản phẩm được bán tại: 33 Cù Lao, Phường 2, Quận Phú Nhuận, Tp HCM Văn Phòng: 08.3602.3702 Hotline: 0933.548.088 gặp Duy – 0934.529.703 gặp Phương

Những Thực Phẩm Hỗ Trợ Làm Trắng Da Mặt Cho Nam Giới

Khuôn mặt đẹp có vai trò tạo nên sức hút và ấn tượng ban đầu của mỗi người nên việc chăm sóc da mặt là điều hết sức cần thiết không chỉ ở nữ mà ở cả nam giới.

Bật Mí 6 Cách Làm Đẹp Đơn Giản Cho Nam Giới

Một số anh em nghĩ rằng việc việc chăm chút sắc đẹp chỉ dành riêng cho phái nữ? Điều này chưa hẳn đã đúng, nam giới cũng cần làm đẹp. Sau đây se là vài gợi ý làm đẹp cho phái mạnh chúng ta tự tin hơn khi giao tiếp nhé:

Những Loại Thực Phẩm Làm Đẹp Da

Những thực phẩm này khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ sản sinh ra hợp chất chống ôxy hóa có tác dụng bảo vệ tế bào khi tiếp xúc với nhiệt, ánh sáng, không khí, độ ẩm và thời gian.

Khi cơ thể hấp thụ các loại thực phẩm, đặc biệt là rau củ quả có màu sáng, các hợp chất chống ôxy hóa sẽ “phong tỏa” toàn bộ bề mặt da, làm cho da không bị phá hủy bởi tia UVA và UVB từ ánh nắng mặt trời.

1. Bí đỏ

Bí đỏ có màu tươi sáng là nhờ carotenoid, chất này có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Vì thế bạn nên bổ sung thêm bí đỏ vào khẩu phần ăn hàng ngày. Có thể xắt quả bí đỏ ra rồi đem nướng trên vỉ hoặc xiên, ăn kèm với món salad rất ngon.

2. Ớt chín

Những loại ớt đỏ, vàng, cam chứa sắc tố tự nhiên được gọi là carotenoid. Đây cũng là chất chống ôxy hóa rất mạnh. Chất này khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác động của tia cực tím, bằng cách ức chế sự phân hủy của lớp chất béo mỏng bao quanh tế bào.

3. Cà chua chín

Chất lycopene chống ôxy hóa với màu đỏ đặc trưng, được tìm thấy nhiều nhất trong quả cà chua chín. Chất này được chứng minh cung cấp dưỡng chất bảo vệ tuyến tiền liệt, giúp giảm thiểu nguy cơ bị u tuyến tiền liệt lành tính. Cũng giống các hợp chất chống ôxy hóa khác, lycopene còn có tác dụng bảo vệ tế bào da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

4. Dưa hấu

Ruột dưa hấu màu đỏ, đó là màu sắc đặc trưng để nhận biết sự có mặt của chất chống ôxy hóa lycopene. Khi trời nắng nóng, bạn nên ăn vài miếng dưa hấu để làm mát cơ thể, đồng thời bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của tia cực tím.

5. Trà xanh

Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh trà xanh giúp tăng cường chức năng tim mạch, phòng chống ung thư, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giải độc cơ thể, hỗ trợ và kiểm soát cân nặng, bảo vệ tế bào da khi tiếp xúc với tia UVA và UVB. Các hợp chất chống ôxy hóa có tên là catechin polyphenol sẽ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời cực mạnh. Vì thế để cơ thể khỏe mạnh, bạn nên uống trà xanh mỗi ngày.

6. Ca cao

Trong thành phần ca cao chứa 712 hợp chất, trong đó có nhiều chất chống ôxy hóa. Các hợp chất này giúp bảo vệ tế bào da của con người trước tác hại của môi trường.

Đặc biệt thành phần Flavanol trong cacao (chất có vị đắng) giúp bảo vệ tim, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và cao huyết áp. Vì lẽ đó, ca cao được đánh giá là rất tốt cho sức khỏe con người, chỉ đứng sau nước tinh khiết. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người nên ăn ca cao và chocolate đen nguyên chất bởi chúng tốt cho sức khỏe nói chung.

7. Trái cây màu tím đen

Quả việt quất, nho đen, acai, nam việt quất, quả cây cơm cháy đều có điểm chung là giàu sắc tố màu tím có tên gọi là anthocyanin. Hợp chất tự nhiên này có tác dụng bảo vệ sức khỏe con người, giúp giảm nguy cơ bị mắc các bệnh mãn tính, thoái hóa, đặc biệt nó được đánh giá là dưỡng chất giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời lý tưởng nhất. Vì thế để có làn da đẹp, cơ thể khỏe mạnh, bạn nên tăng cường ăn các loại trái cây có màu tím đen vừa ngon vừa bổ dưỡng

8. Củ nghệ

Củ nghệ vàng chứa hợp chất curcumin có lợi cho hoạt tính chống viêm cấp, nhằm hỗ trợ hệ thống miễn dịch, tăng cường chức năng não và bảo vệ làn da. Củ nghệ bôi lên da là phương pháp chống viêm rất phổ biến. Bạn có thể rắc bột nghệ vào thực phẩm, cho thêm nghệ tươi khi chế biến hoặc ăn sống để bổ sung curcumin.

9. Cá

Các axit béo omega-3 có trong một số loại cá đã được chứng minh cung cấp dưỡng chất thiết yếu bảo vệ tim mạch và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Axit béo omega-3 cũng có trong dầu cá.

Cập nhật thông tin chi tiết về Bật Mí 8 Loại Thực Phẩm Làm Đẹp Da Dành Cho Nam Giới trên website Duhocbluesky.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!