Làm đẹp sau sinh ( ảnh minh họa )
Chẳng phải ngẫu nhiên mà những bí quyết làm đẹp sau sinh luôn là tìm kiếm hàng đầu của chị em phụ nữ. Để có được niềm hạnh phúc sau 9 tháng 10 ngày ngóng đợi là cả một quá trình đánh đổi với những xáo trộn tâm sinh lý mà đặc biệt là nhan sắc ở người phụ nữ.
Tăng cân nhanh chóng: nếu trước khi mang bầu chị em vẫn luôn tự hào về thân hình thon gọn, mảnh mai thì những ngấn mỡ quanh vụng, vóc dáng sồ sề chính là nỗi ám ảnh. Nhiều mẹ sau sinh vì áp lực phải cho con bú nên ăn uống thả ga và kết quả là cân nặng còn tăng hơn cả khi mang bầu. Vậy nên một trong những bí quyết làm đẹp sau sinh không thể thiếu là giảm cân, lấy lại vóc dáng.
Rạn da, da bụng chảy xệ: Ngay cả đối với những mẹ gầy ốm hoặc nhỏ gọn thì chắc chắn sẽ không tránh khỏi tình trạng da bụng bị chảy xệ sau sinh nở. Khi mang thai, em bé lớn dần sẽ khiến da bụng mẹ bị giãn nở và đương nhiên sẽ bị chảy xệ khi bụng đột ngột xẹp lại sau khi bé chào đời. Chính vì vậy làm đẹp sau sinh với làn da là điều không thể thiếu với chị em phụ nữ.
Vòng 1 “bèo nhèo “: Có đến 45% phụ nữ sau sinh ngực sẽ có xu hướng bị teo nhỏ, chùng nhão và chảy xệ. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này thường do ngực chỉ bao gồm các mô mỡ, không có các cơ bắp và dây chằng nên khi cho bé bú không đúng cách, do chế độ dinh dưỡng kém sau sinh, vú quá căng sau cai sữa bé làm cho toàn bộ bầu ngực bị biến dạng v.v…, từ đó ngực khó lấy lại hình dạng cũ. Chắc chắn, làm đẹp sau sinh chắc chắn không thể quên “vòng 1”.
Rụng tóc: Khi đang mang thai, lượng tiết tố estrogen trong cơ thể phụ nữ rất cao vì thế thường tóc sẽ phát triển dày hơn và bóng mượt hơn. Tuy nhiên, sau khi sinh lượng estrogen trong cơ thể trở lại ở mức bình thường khiến cho bạn sẽ bị rụng tóc nhiều hơn. Làm sao sau sinh, để làm đẹp được với mái tóc là điều mà nhiều chị em ao ước.
Giảm sắc tố da: Thay đổi nội tiết tố, căng thẳng và mệt mỏi khi bắt đầu làm cha mẹ có thể ảnh hưởng đến làn da của mẹ. Một số mẹ có làn da mịn màng khi mang thai thì sau sinh, mụn lại liên tục “ghé thăm” mẹ.
“Cấp tốc” làm đẹp sau sinh vì hạnh phúc gia đình
Các cụ vẫn có câu “gái một con trông mòn con mắt” nhưng những biến đổi về nhan sắc sau sinh, đặc biệt ở những phụ nữ mới mang thai lần đầu thì điều này lại là nỗi ám ảnh. Phụ nữ bao giờ cũng mong ước mình thật đẹp trong mắt mọi người và quan trọng hơn là đẹp trước “bố của con mình”. Vì vậy, một khi nhan sắc bị xuống dốc, họ không còn tự tin và tìm đủ mẹo hay làm đẹp sau sinh.
Việc chăm sóc con vất vả, thức khuya dậy sớm, lo lắng mỗi khi con lười ăn, ốm sốt… mà ít nhận được sự quan tâm, chia sẻ từ chồng, cộng với việc bị ám ảnh vóc dáng “mẹ sề” của mình, dẫn đến tâm lý căng thẳng, mệt mỏi, ngại không muốn gần gũi chồng. Đây chính là một trong những lý do khiến ham muốn “yêu” sau thời gian cấm vận của người phụ nữ rơi vào tình trạng tuốt dốc không phanh. Điều này thật sự nguy hiểm bởi nó có thể giết chết đam mê trong cuộc sống hôn nhân của phụ nữ, khiến tình cảm vợ chồng ngày càng nguội lạnh sau khoảng thời gian xa cách. Làm đẹp sau sinh giúp chị em lấy lại nhan sắc ngày nào, và song song đó, chuyện tình cảm cũng càng thêm ấm nồng.
Bí quyết “cấp cứu” cho nhan sắc sau sinh
Sau khi sinh con, hầu hết chị em thường khổ sở về ngoại hình: thừa cân, bụng xệ, những vết rạn da,… của mình. Nhiều chị em lâm vào tình trạng “sốc toàn tập” vì sự thay đổi của cơ thể, nhất là đối với các chị em mới sinh con lần đầu. Vậy phải làm sao để đối mặt với những biến đổi đó?
Luyện cho dáng thon: các bác sỹ khuyên khoảng 6 tuần sau sinh khi đã kiểm tra sức khỏe định kì chị em có thể bắt đầu các bài vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập aerobic,… để tăng cường sức khỏe cho cơ thể và cũng là một bí quyết giúp chị em lấy lại vóc dáng. Quá trình vận động này sẽ giúp đốt cháy chất béo dư thừa nhanh và cũng có lợi cho tim, phổi. Tuy nhiên trong quá trình tập nếu thấy mệ bạn có thể cho phép bản thân được nghỉ một ít khi tập, tránh trò chuyện khi đang tập, đặc biệt không được đi bơi và tránh những động tác quá mạnh hoặc quá nhanh. Theo các bác sỹ, làm đẹp sau sinh trong 6 tháng đầu sẽ có hiệu quả nhanh hơn so với thời gian sau này.
Một trong những bí quyết để lấy lại vóc dáng sau sinh cho chị em đó là cho con bú sớm. Các chất dinh dưỡng người mẹ nạp vào cơ thể sẽ được ưu tiên chuyển hóa thành sữa mẹ. Khi bú, động tác mút vú sẽ kích thích sữa ra nhiều hơn, làm tăng quá trình trao đổi chất, lượng hormone tiết ra nhiều hơn, khiến cơ thể người mẹ giải phóng rất nhiều năng lượng, giúp cơ thể nhanh thon gọn. Thêm nữa, sau khi sinh, tử cung co dần dần, một thời gian mới trở lại như cũ, nhưng khi trẻ bú tử cung được co bóp liên tục, nên phục hồi rất nhanh. Các bà mẹ cho con bú thường phải ngồi dậy nên cũng góp phần giúp sản dịch thoát ra dễ hơn. Đây được xem là bí quyết làm đẹp sau sinh mà chị em dễ làm nhất.
Hồi phục lại làn da: Trong suốt thời kỳ mang thai đặc biệt là những tháng cuối thai kỳ, rất nhiều phụ nữ bị rạn da ở một số khu vực có sự giãn nở lớn về kích thước, đặc biệt là vùng bụng. Bạn có thể khắc phục điều này bằng cách mát-xa da bụng bằng những loại kem đặc trị. Đặc biệt việc bổ sung các loại vitamin A, a-xít hoặc những loại kem lactat amoni có trong các loại rau củ quả chính là lựa chọn hoàn hảo cho bạn để bạn dần xóa bỏ những dấu tích xấu xí trên da sau sinh. Làm đẹp sau sinh với làn da cần tác động cả bên trong lẫn bên ngoài.
Chăm sóc ngực cho phụ nữ sau khi sinh: Ở phụ nữ mang thai, sinh con và cho con bú, do sự tăng trưởng đột ngột của các mô tuyến sữa và lớp mỡ, từ đó lớp da cũng giãn theo, sau này để lại những vết rạn từ đầu ngực tỏa ra như những đường hoa văn. Sau khi dứt sữa, ngừng cho con bú, tốc độ co rút của các tuyến sữa nhanh hơn của da ngực rất nhiều, dẫn đến ngực bị lõm vào, bên cạnh đó núm vú cũng to ra do thời gian cho con bú cần tập trung một lượng ống dẫn sữa ra đầu nhũ hoa. Để sau sinh, làm đẹp vòng 1 lại như xưa bạn nên tăng cường vận động, tập trung vào các động tác làm nở ngực và các động tác làm săn chắc cơ ngực.
Ngoài ra, bạn có thể tắm nước lạnh trong thời gian ngắn để ngực có sức căng. Thêm nữa, bạn phải chọn áo nịt ngực vừa vặn, dây áo không quá chặt, sẽ giúp cho sự tuần hoàn máu của vùng ngực dễ dàng hơn và làm cho ngực bớt xệ, giảm bớt gánh nặng cho da và mô vùng ngực.
Chế độ dinh dưỡng: Làm đẹp sau sinh, dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Người phụ nữ sau khi sinh nếu không chú ý đến thức ăn được tiêu hóa hằng ngày thì rất dễ bị dư năng lượng. Thêm nữa, do thời gian kiêng cữ kéo dài, cơ thể ít hoạt động nên năng lượng tiêu hao ít, kết quả là càng dễ tăng cân.
Việc bổ sung các loại a-xít linoleic tổng hợp: có nhiều trong sữa, các sản phẩm làm từ sữa, thịt bò,… có khả năng “đốt cháy” năng lượng và mỡ trong cơ thể. Bên cạnh đó, chị em hãy hạn chế ăn các thức ăn có chất béo và đường… thay vào đó là cá, thịt nạc, tăng cường ăn hoa quả và rau xanh… mỗi ngày nhằm bảo đảm năng lượng cung cấp cho cơ thể không thấp hơn 1.800 kcal/ngày. Sử dụng thực phẩm đúng cách là phương thuốc hữu hiệu giúp chị em lấy lại vẻ đẹp sau sinh.
Sau khi sinh, phụ nữ không nên dùng thuốc giảm béo vì mẹ còn đang trong thời kỳ cho con bú, thuốc sẽ có ảnh hưởng xấu cho trẻ. Nên thường xuyên đo trọng lượng cơ thể để biết cách ứng phó với trường hợp tăng ký. Không nên giảm cân quá nhanh vì sẽ gây ra những tác động không tốt đối với cơ thể.