Sinh Xong Nên Làm Gì Cho Da Mặt Đẹp / TOP 9 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 3/2023 # Top View

Nâng cơ căng da mặt trẻ hóa da bằng Ulther Dr. Huệ Clinic & Spa

– Nâng cơ, xóa nhăn bằng công nghệ Hifu là phương pháp tiên tiến được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Bởi nó mang đến công dụng tuyệt vời cho làn da của con người như: giúp làn da trẻ hơn 10 tuổi, hiệu quả ngay tức thì và kéo dài nhiều năm sau. Liệu trình không đau, không xâm lấn, không nghỉ dưỡng.

3. Tiêm trẻ hóa da là gì? Những phương pháp tiêm trẻ hóa da tốt nhất

– Sau khi làm Hifu, bạn sẽ thấy nếp nhăn được xóa mờ, cơ mặt được thon gọn đi đáng kể. Quá trình phát huy tác dụng trẻ hóa của Hifu còn tiếp tục trong vài tháng tiếp theo và ổn định kéo dài về sau.

– Nên dù không thấy đau rát gì, nhưng bạn cần có chế độ kiêng khem, chăm sóc, sinh hoạt, ăn uống để bổ trợ cho quá trình này được diễn ra tốt nhất, cho hiệu quả cao nhất. Làm Hifu xong nên kiêng những điều sau:

Làm Hifu xong cần kiêng cử những gì?

– Không nên rửa mặt bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh trong vòng 1 tuần đầu sau khi làm Hifu. Hạn chế các tác động quá mạnh vào da. Không xông hơi sau 1 tháng làm Hifu.

– Nên kiêng các thực phẩm cay nóng, các chất kích thích như: rượu bia, thuốc, cà phê.

– Kiêng việc thức khuya, ngủ không đủ giấc.

– Tuyệt đối không để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

– Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên áp dụng các bước chăm sóc da hàng ngày và bôi kem chống nắng cho da 30 phút trước khi ra ngoài. Một chế độ độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học: giờ giấc hợp lý, bổ sung nhiều rau xanh, uống đủ nước cũng giúp kết quả Hifu kéo dài đó.

– Để nâng cơ cơ, xóa nhăn, trẻ hóa da hiệu quả bằng công nghệ Hifu, hãy liên hệ ngay Dr. Huệ để được bác sĩ thăm khám và tư vấn.

Nhiều mẹ sau khi sinh con kháo nhau rằng, chăm chỉ bôi tinh bột nghệ kết hợp với uống tinh bột nghệ mỗi ngày ngay sau khi sinh nở sẽ giúp loại trừ được viêm nhiễm và giúp cho da dẻ trắng hồng, mịn màng hơn. Điều này có đúng không?

Dùng tinh bột nghệ cho phụ nữ sau sinh là tốt nhất

Một mẹ khác có nick name là Thiên Thần của Mẹ thì khuyên “các mẹ nên dùng tinh bột nghệ thay cho nghệ tươi hay bột nghệ vì khi sinh bé đầu mình chưa biết gì về tinh bột nghệ cả, cứ dùng nghệ tươi và bột nghệ đắp và uống hàng ngày, da vừa bị vàng, lại bắt nắng cực kỳ nữa. Đặc biệt trong nghệ tươi và bột nghệ còn tinh dầu nghệ giúp bào mòn da, da bạn sẽ bị mỏng đi, ăn hay uống nhiều thì bị táo bón vì nó quá nóng, lại có mùi đắng, hắc rất khó uống. Bé thứ 2 nhà mình được chị chồng mua cho gói tinh bột nghệ về dùng thấy cực kỳ tốt, vì tinh bột nghệ đã loại bỏ hết tinh dầu, chất xơ và tạp chất bên trong đi rồi, chỉ còn tinh chất của củ nghệ thôi. Do vậy khi uống rất dễ uống, vị ngon, không hề bị đắng hay hắc mùi nghệ, đặc biệt hơn cả khi đắp mặt nạ không có bị vàng da hay bắt nắng giống bột nghệ đâu các mẹ ah. Các mẹ chịu khó mua mắc chút nhưng bù lại kết quả thì tốt vô cùng, tốt gấp mấy chục lần dùng nghệ tươi hay bột nghệ nha. Mình uống thấy sức khỏe nhanh hồi phục lắm, bây giờ bé nhà mình được 6 tháng rồi mà mình vẫn cứ mua tinh bột nghệ về uống, vì thấy uống da rất đẹp lại sức khỏe tốt lắm, phòng ngừa được cả bệnh ung thư nữa đó các mẹ”.

Hoặc một mẹ khác chia sẻ: Các mẹ nên mua loại nghệ tốt, vì mình biết nghệ tươi có tính nóng sử dụng hay bị táo bón. Mình sinh đứa thứ nhất, mình được mẹ chồng lấy nghệ ép lấy nước pha với mật ong uống(nhưng rất khó uống). Còn lấy xác nghệ bỏ vào khăn sau đó chà lên mặt vừa chà vừa hơ than. Đến đứa thứ 2 mẹ không chăm được nên mình mua Tinh bột Nghệ về để trong hộp rồi dùng dần sau sinh (Tinh nghệ uống rất dễ lại không bị nóng, chà toàn thân không bị vàng) kết quả bây giờ da mình trắng và hồng hơn xưa, mụn thì lâu lâu mới thấy.

Vậy, câu hỏi đặt ra là: Sinh em bé xong có nên uống kết hợp với đắp mặt nạ tinh bột nghệ không? Đây là câu hỏi của rất nhiều mẹ sau khi sinh Dùng tinh bột nghệ cho phụ nữ sau khi sinh

Theo các nhà nghiên cứu sinh dược học, thì nghệ được coi là một loại thuốc tự nhiên có thành phần hoạt chất được gọi là chất curcumin. Hợp chất này có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm cao. Vì thế, trong nhiều thế kỷ nay nhiều phụ nữ thường sử dụng nghệ như là một chất khử trùng cho các vết thương, vết bỏng, vết bầm tím và là một liều thuốc làm đẹp da.

Do đó, uống kết hợp với đắp mặt nạ tinh bột nghệ được coi như một phương thuốc truyền thống để chữa các bệnh như dạ dày và bệnh suyễn. Nó cũng là loại thuốc tự nhiên cho phụ nữ sau khi sinh đẻ sử dụng bằng cách thoa ở bụng, thoa ở phần âm đạo để chữa lành các vết thương trong quá trình sinh nở.

Do những công dụng tuyệt vời từ nghệ, các nhà sinh dược học khuyến khích chị em phụ nữ nên kết hợp uống tinh bột nghệ với đắp mặt nạ tinh bộ nghệ ngay sau khi sinh, giúp làm đẹp da, làm lành vết thương.

Sau khi sinh, phụ nữ cũng phải đối diện với tình trạng viêm nhiễm và rạn da. Mà nghệ thì được coi là liều thuốc giúp giảm viêm hữu hiệu. Nó cũng giúp bảo vệ vùng da rạn sau sau khi sinh, bảo vệ gan, tim và được điều trị các rối loạn đường ruột, các rối loạn tiêu hóa khác.

Nghệ giúp ngăn ngừa rạn da cho phụ nữ sau khi sinh

Ngoài ra, theo kinh nghiệm của những phụ nữ đã sử dụng chúng, họ tin rằng một trong những lợi ích của củ nghệ là giúp tăng cường hệ thống miễn dịch chống lại một số loại bệnh tim. Nó giúp ngăn ngừa cục máu đông và thậm chí tiêu diệt các gốc tự do có thể gây ra một số bệnh ung thư.

Do vậy phụ nữ sau khi sinh dùng tinh bột nghệ như vị cứu tinh cho làn da đang xuống sắc, giúp chị em sớm có làn da hồng hào, mịn màng.

Chúc các mẹ sớm lấy lại vóc dáng, làn da trắng hồng!

Phụ nữ sau sinh nên làm gì để không còn trăn trở với cơ thể “xồ xề”, sức khỏe suy giảm, làn da bị sạm, nám, tàn nhang… và rất nhiều nỗi niềm khác khiến mẹ sau sinh mất tự tin. Với 9+ điều sau đây sẽ giúp mẹ lấy lại sức khỏe, vóc dáng và nhan sắc nhanh nhất.

1. Phụ nữ sau sinh cần kiêng những gì?

Kiêng cữ sau sinh là điều cần thiết để cơ thể mau chóng phục hồi. Cụ thể là 10 yếu tố cơ bản sau:

1.1. Tránh làm việc nặng

Đây là yếu tố đầu tiên mà cả mẹ sinh thường và sinh mổ cần chú ý. Khoảng thời gian đầu cơ thể cần có “quãng nghỉ” để phục hồi năng lượng và các tổn thương. Vì thế

Không khiêng, mang vác vật nặng. Vì lúc đó cơ bụng phải gồng lên, tác động đến vết mổ hoặc vết thương tầng sinh môn, vết rạch tử cung làm rách hoặc chảy máu.

Tránh giặt quần áo bằng tay để không làm nổi gân tay gây mất thẩm mỹ sau này.

Hạn chế rướn người, giơ tay lên cao, … tránh ảnh hưởng đến dây chằng, các khớp xương và cơ.

Thay vào đó, phụ nữ sau sinh nên vận động nhẹ nhàng. Hãy nhờ đến sự giúp đỡ của người thân trong những ngày đầu tiên. Thông qua các cử động của cơ thể, nhu động ruột hoạt động tốt, ít bị táo bón và phòng ngừa các bệnh viêm tắc tĩnh mạch, giảm các nguy cơ sau phẫu thuật như dính ruột…

1.2. Không bơi, kiêng dùng nước lạnh

Sau khi sinh, mẹ nên chú ý đến vấn đề tắm, gội, rửa tay chân, đánh răng…

Không tắm nước lạnh hoặc bơi để tránh tình trạng nhiễm lạnh, nhiễm khuẩn, chuột rút.

Rửa tay, chân bằng nước ấm.

Chải răng mỗi ngày:

Khi chải răng, các mẹ sau sinh nên dùng nước ấm

Chọn bàn chải mềm để không bị chảy máu chân răng hoặc dùng chỉ tơ nha khoa thay thế.

Lưu ý: Mẹ sinh thường sau 24h có thể tắm gội. Với mẹ đẻ mổ cần khoảng một tuần. Tốt nhất, mẹ phải chờ ý kiến của chuyên gia sức khỏe để biết chắc chắn.

1.3. Không dùng than củi nằm sưởi ấm sau sinh

Quan niệm ngày xưa cho rằng cần phải dùng than củi để sưởi ấm sau sinh, nhất là đối với phụ nữ ở nơi có thời tiết lạnh như miền Trung và miền Bắc. Nhưng KHÔNG NÊN vì sưởi ấm bằng than sẽ sản sinh ra khí cacbonic, làm cho mẹ và bé bị ngộ độc khí. Hơn nữa, nếu dùng than củi sưởi ấm thì rất khó để điều chỉnh nhiệt độ theo ý muốn.

Thay vào đó, mẹ chỉ nên giữ ấm cơ thể, sưởi ấm bằng các thiết bị sưởi hiện đại, mặc quần áo dài tay, phòng ngủ tránh gió lùa.

1.4. Giảm tiếp xúc với gió lùa và tiếng động mạnh

Việc tiếp xúc với gió lùa, tiếng động mạnh có thể làm mẹ bị căng thẳng, stress. Vậy phụ nữ sau sinh nên làm gì? Mẹ nên dùng bông bịt tai giảm tiếp xúc với gió và tiếng ồn khi cần. Trường hợp ở nơi yên tĩnh và kín gió thì điều này cũng không thực sự cần thiết.

Tuy nhiên, mẹ cũng cần chú ý:

Phòng ngủ không cần kín gió hoàn toàn để tránh bí bách, không khí được lưu thông, không gian thoáng khí, cung cấp lượng oxy đầy đủ cho mẹ và bé.

Trong phòng cần có không khí sạch sẽ, có ánh nắng giúp diệt khuẩn, bụi, nấm mốc, để tránh cho mẹ và bé các bệnh về đường hô hấp.

1.5. Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử, ngồi lâu dùng máy tính

Phụ nữ sau sinh thường bị mất sức và có nhiều thay đổi về nội tiết, sinh lý, cần có thời gian để nghỉ ngơi, phục hồi. Hơn nữa, cơ thể của mẹ lúc này có sức đề kháng kém, rất nhạy cảm với sự thay đổi của thời tiết, môi trường. Các mẹ sau sinh nên được nghỉ ngơi và bổ sung dinh dưỡng phù hợp.

Vì thế, mẹ không nên ngồi máy tính sớm, xem smartphone trong thời gian dài vì nó có thể ảnh hưởng đến mắt. Mẹ có thể đọc sách, xem tivi, nghe đài, nghe nhạc để đem lại cảm giác thoải mái. Nhưng không nên xem nếu không đủ ánh sáng và khi cơ thể còn yếu.

1.6. Hạn chế ngồi trước quạt mạnh hay ở trong phòng nhiệt độ điều hòa thấp

Phòng quá lạnh, nhiệt độ quá thấp có thể làm tê bì tay chân, nhức xương khớp và khó ngủ. Do đó, nhiệt độ phòng ngủ của phụ nữ sau sinh nên ấm vừa phải, không bật quạt mạnh, cũng như mặc quần áo theo mỗi mùa.

Mùa đông: quần áo dài tay và đi tất.

Mùa hè: Mặc quần áo thoáng mát, nếu ở trong nhà có thể mặc áo cộc tay và không cần thiết phải đi tất.

1.7. Kiêng ngồi xổm

Sau khi sinh, các dây chằng và bộ phận sinh dục của mẹ thường “co” lại. Nếu mẹ ngồi xổm thì áp lực lên vùng bụng dưới và sàn chậu sẽ tăng, dẫn đến hiện tượng sa sinh dục. Vì thế, mẹ sau sinh không nên ngồi xổm.

1.8. Không sử dụng thuốc bừa bãi

Bất cứ thứ gì mẹ nạp vào cơ thể cũng đi vào dòng sữa và ảnh hưởng đến bé. Vì thế, nếu gặp các vấn đề về sức khỏe, mẹ không nên sử dụng thuốc bừa bãi mà phải hỏi ý kiến bác sĩ. Do vậy đối với phụ nữ sau sinh nên dùng đúng liều lượng và hướng dẫn của bác sĩ, không nên nghe mẹo truyền miệng.

1.9. Đừng tập thể dục nặng

Trong thời gian ở cữ sau sinh, mẹ không nên tập thể dục nặng với cường độ cao để giảm cân, lấy lại vóc dáng. Bởi lúc này cơ thể còn mệt mỏi, nhiều bộ phận đang cần thời gian hồi phục.

Thay vào đó, các mẹ sau sinh nên bắt đầu với các hoạt động và bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga… tập các động tác vừa phải, chậm rãi để máu huyết được lưu thông. Tránh tác động mạnh đến hệ xương khớp, vết thương, đặc biệt là với những mẹ sinh mổ.

1.10. Không quan hệ tình dục sớm

Việc quan hệ sớm sẽ làm hai vợ chồng “bối rối” và gây ra một số trở ngại khiến cuộc “yêu” không được như mong muốn. Hơn nữa, mẹ có thể bị đau nhức vùng âm đạo, tăng nguy cơ nhiễm trùng, chảy máu vùng kín.

Khoảng thời gian tốt nhất là 4 – 6 tuần sau sinh và cơ thể đã sẵn sàng. Khi quan hệ, mẹ sau sinh nên sử dụng các biện pháp an toàn để tránh thai:

Bao cao su cho nam và nữ.

Thuốc tránh thai mini-pill.

Vòng tránh thai (IUD).

Hệ thống ngừa thai đặt trong tử cung (IUS).

Đặt màng chắn (màng ngăn âm đạo) hoặc mũ chụp cổ tử cung.

Tiêm.

Cấy ghép.

2. Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh

Thực đơn cho mẹ trong thời gian này thường là các món ăn gọi sữa về, món dễ tiêu và giàu dinh dưỡng, giúp cơ thể nhanh hồi phục, lấy lại vóc dáng. Kết hợp đồng thời với các lưu ý cơ bản như:

Không ăn mặn, thức ăn khô, lạnh, lên men. Thay vào đó, mẹ sau sinh nên ăn đồ ăn chín, uống đủ nước đảm bảo đủ chất dinh dưỡng và tốt cho sữa mẹ.

Không nên kiêng khem quá mức vì sẽ làm cơ thể bị suy nhược, là giảm chất lượng sữa và dễ bị bệnh.

Tránh ăn các thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn vì chúng chứa nhiều muối, đường, chất bảo quản nên không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

Rượu, thức uống có cồn, cafein, thuốc lá nên tránh vì có thể gây ra bệnh huyết áp cao, ảnh hưởng đến sức khỏe của bé thông qua nguồn sữa, gây trằn trọc, khó ngủ cho bé.

Tránh các loại thực phẩm dễ gây mùi cho sữa hoặc dễ tạo khí gas như chocolate, quế, tỏi, ớt, hành tây, súp lơ xanh, súp lơ trắng… khiến bé bỏ bú.

Tránh ăn hải sản, nhất là loài nhuyễn thể 2 mảnh vỏ vì nó có thể gây dị ứng, nhiễm khuẩn. Mẹ có thể ăn tôm, cua, cá, mực nhưng chỉ nên ăn thịt trắng của tôm, cua và bỏ rạch. Với cá thu, cá hồi, chỉ nên ăn 2 bữa/tuần.

Tránh ăn thức ăn nhanh chứa chất béo trans-fat không tốt cho sức khỏe, bánh, kẹo chứa nhiều đường cũng nên hạn chế vì ăn nhiều sẽ khiến bé gặp vấn đề về tiêu hóa, đi phân sệt, lười bú

Những chú đặc biệt về dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ:

Không ăn gì trong vòng 6 tiếng: Nếu ăn vào sẽ rất khó tiêu, bị đầy hơi, táo bón, rối loạn tiêu hóa, cơ thể mệt mỏi, khó hồi phục.

Nếu gây tê trong quá trình mổ: Ăn cháo loãng, có thể ăn cơm nếu thấy tiêu hóa tốt.

Nếu gây mê trong quá trình mổ: Khi chưa trung tiện được, nên uống nước lọc, nước đường, ăn cháo loãng. Khi đã trung tiện được, mẹ có thể ăn đặc nhưng không nên uống sữa ngay vì nó có thể khiến mẹ bị tiêu chảy.

Nói chung, mẹ sau sinh nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đa dạng các loại thức ăn như đạm đường, chất sắt, rau quả nấu chín… không nên kiêng khem quá mức mà chỉ cần chú ý những điều lưu ý ở trên.

Đặc biệt, mẹ nên chú trọng bổ sung thức ăn giàu chất đạm, canxi và ăn nhiều trái cây, rau xanh, uống nhiều nước giúp nguồn sữa dồi dào, không bị táo bón.

thường gặp phải nhiều vấn đề và thay đổi khác nhau về ngoại hình và sức khỏe. Vậy phụ nữ sau sinh cần làm gì để chăm sóc cho sức khỏe của mẹ và bé một cách tốt nhất.

3.1. Ngủ đủ giấc, uống đủ nước

Ngủ đủ giấc giúp giảm stress, căng thẳng, tinh thần thoải mái, cơ thể phục hồi nhanh làm cho lượng sữa nhiều hơn. Mẹ sau sinh nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày, tranh thủ thời gian em bé ngủ để được nghỉ ngơi nhiều hơn.

Mỗi ngày, mẹ nên uống từ 8 – 10 cốc nước (tương đương với 2-2.5l). Ngoài nước lọc, nước khoáng, mẹ có thể uống thêm nước trái cây, sữa… sẽ giúp quá trình trao đổi chất thuận lợi, cơ thể mẹ khỏe mạnh, có đủ sữa cho con bú và hạn chế việc táo bón. Nên uống nước thường xuyên, không nên để khát mới uống.

3.2. Nuôi con bằng sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn thực phẩm hoàn hảo nhất cung cấp cho bé khởi đầu tốt nhất trong cuộc sống. Đó là lý do vì sao WHO khuyến cáo nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu tiên.

Nghiên cứu lâm sàng cho thấy, các mẹ cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ có vòng hông và cân nặng giảm nhiều hơn. Sữa mẹ kích thích cơ thể sản sinh hormone giúp tử cung nhanh chóng trở lại kích thước trước khi mang thai, trợ giúp cơ thể nhanh phục hồi.

3.3. Chăm sóc vết rạch tầng sinh môn hoặc vết mổ

Vết rạch tầng sinh môn và vết mổ của mẹ sau sinh đều có cách chăm sóc riêng. Cụ thể:

Giảm đau vết rạch tầng sinh môn bằng cách ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc ngồi trong chậu nước ấm. Mẹ sau sinh nên ngồi trên gối mềm, tránh ngồi trên bề mặt cứng. Nếu quá đau và tiểu tiện khó khăn, mẹ có thể dội nước ấm lên vết rạch để tiểu tiện dễ dàng. Bên cạnh đó, mẹ nên dùng túi đá chườm lên vết thương giúp giảm sưng, đau. Vệ sinh xong thì phải lau khô ngay và lau từ trước ra sau để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn, nhiễm trùng hoặc tai biến.

Nếu sinh mổ thì không nên làm các hoạt động mạnh và đột ngột để vết mổ không bị rách hay bong chỉ. Thay băng và vệ sinh vết mổ hằng ngày. Nếu có dấu hiệu sưng, mưng mủ cần báo ngay với bác sĩ.

3.4. Chăm sóc đầu ti

Chăm sóc đầu ti khá quan trọng, ngăn chặn nguy cơ nhiễm trùng, nhiễm bệnh, bảo vệ sức khỏe an toàn của cả mẹ và bé. Mẹ sau sinh nên dùng khăn sữa sạch, mềm lau sạch đầu ti sau khi cho con bú. Thay áo ngực bầu hàng ngày. Tắm rửa nhẹ nhàng (có thể dùng sữa tắm theo hướng dẫn của bác sĩ).

3.5. Giữ tinh thần luôn thoải mái, tránh căng thẳng

Có rất nhiều cách đơn giản giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn, tránh stress, trầm cảm sau sinh.

Trò chuyện, tâm sự với chồng, người thân, bạn bè về những điều thú vị hay những khó khăn mà bản thân gặp phải để không cảm thấy cô đơn, được yêu thương. Đồng thời, chia sẻ với chồng và người thân việc chăm con và công việc nhà hoặc thuê người giúp việc…

Vận động nhẹ nhàng, đọc sách, nghe nhạc để vừa khỏe, vừa có thêm tri thức mà tâm hồn được thoải mái.

Khi bé ngủ, hãy tranh thủ chợp mắt để được nghỉ ngơi, thư giãn.

Xông hơi, tắm vòi sen, ngâm chân để cơ thể được thư giãn.

3.6. Làm đẹp sau sinh

Ngoài việc chăm sóc từ bên trong, thì phụ nữ sau sinh nên làm gì khác nữa? Câu trả lời chính là việc chăm sóc cho vẻ bề ngoài, đặc biệt là là da.

3.6.1. Nguyên tắc làm đẹp sau sinh

Một số nguyên tắc làm đẹp mà mẹ sau sinh cần nhớ. Cụ thể như:

Sử dụng các sản phẩm làm đẹp, nguồn gốc thiên nhiên, hữu cơ, chứa các thành phần dịu nhẹ, không gây kích ứng da và không gây ra những ảnh hưởng không tốt cho bé.

Sử dụng mỹ phẩm nguồn gốc xuất xứ rõ ràng đảm bảo an toàn, chất lượng, đã được qua kiểm duyệt và được bán trên thị trường.

Tránh sử dụng thuốc giảm cân vì lúc này cơ thể chưa hồi phục hoàn toàn, việc dùng thuốc giảm cân ngay có thể gây ảnh hưởng cho sức khỏe của mẹ và bé.

3.6.2. Cách làm đẹp

Mẹ có thể làm đẹp da mặt từ những loại mặt nạ từ thiên nhiên như mặt nạ nghệ mật ong, mặt nạ cám gạo và thực hiện ngay tại nhà.

Mặt nạ nghệ mật ong

Cách thực hiện

Bước 1: Trộn 1 thìa cà phê tinh bột nghệ với một thà cà phê mật ong.

Bước 2: Cho hỗn hợp vừa trộn lên mặt, trải đều khắp mặt và để 15 – 20 phút cho mặt rồi rửa lại với nước.

Phụ nữ sau sinh nên làm gì? Chăm sóc vùng bụng như thế nào để những vết rạn da không cản trở “cuộc yêu” hoặc làm mẹ thiếu tự tin. Một số cách đơn giản mẹ có thể áp dụng tại nhà như sau:

Tránh rạn da với dầu dừa và nha đam

Cách thực hiện:

Bước 1: Rửa sạch lá nha đam và lấy dao bỏ đi phần gai nhọn hai bên. Sau đó bỏ vỏ, chỉ lấy phần thịt rồi rửa qua nước lạnh cho bớt nhớt.

Bước 2: Xay nhuyễn phần thịt nha đam đã sơ chế bằng máy xay sinh tố khoảng 30 giây đến khi tạo thành gel lô hội.

Bước 3: Cho nha đam, dầu dừa vào máy đánh kem trộn đều đến khi thu được hỗn hợp sánh mịn.

Bước 4: Rửa qua vùng bụng bằng nước ấm rồi lấy hỗn hợp vừa trộn thoa đều lên da kết hợp với massage theo vòng tròn.

Bước 5: Để qua đêm và rửa lại vào sáng hôm sau.

Chườm muối gừng, ngải cứu

Cách thực hiện:

Bước 1: Rửa sạch 1 bó lá ngải cứu già và cắt khúc.

Bước 2: Xay nhỏ 4 củ gừng và 1 – 2 củ nghệ (nếu muốn).

Bước 3: Khâu 1 đầu ống quần đùi dày.

Bước 4: Cho ngải cứu cắt khúc, gừng, nghệ xay nhỏ, 2kg muối bột vào chảo sao khô.

Bước 5: Khi hỗn hợp nóng già và ráo nước thì cho vào ống quần rồi khâu lại hoặc buộc kín.

Bước 6: Cho túi muối gừng, ngải cứu vào lò vi sóng quay nóng khoảng 5 phút rồi chườm lên bụng. Trường hợp không có lò vi sóng, mẹ có thể đổ ra chảo sao lại cho nóng rồi chườm. Chườm khoảng 20 – 30 phút thì bỏ ra.

4. Một số lưu ý

Nếu gặp một trong những dấu hiệu sau, mẹ sau sinh cần phải đi khám bác sĩ ngay:

Sốt từ 38 độ trở lên.

Đầu đau dữ dội, mắt thấy ảo giác.

Sản dịch ra nhiều bất thường, mỗi giờ phải thay một lần và sản dịch xuất hiện các cục máu đông.

Chân đau, sưng.

Vết rạch tầng sinh môn hoặc vết mổ bị sưng đỏ, chảy mủ.

Dịch âm đạo có mùi khó chịu.

Âm đạo bị đau.

Quầng vú, núm vú nứt, chảy máu hoặc viêm vú.

Tiểu tiện són, buốt hoặc không thể kiểm soát.

Ho, đau ngực, cảm thấy buồn nôn hoặc nôn.

Đau bụng nhiều.

Xuất hiện các dấu hiệu của bệnh trầm cảm sau sinh, có ý nghĩ muốn tự sát hoặc làm hại con.

Phụ nữ sau sinh cũng cần đặc biệt lưu ý nếu chứng rụng tóc, tê tay, đau lưng, hay quên, mất ngủ, , đau đầu hoặc diễn ra thường xuyên và kéo dài. Thì cần tìm hiểu rõ nguyên nhân và giải pháp để khắc phục sớm. Tránh ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.

Nếu không muốn làn da của mình bị nhăn nheo, khô sạm, nám… thì sau khi sinh, các mẹ nên có những phương pháp chăm sóc da thật tốt cũng như chuẩn bị chế độ ăn uống hợp lý để có làn da căng mịn, hồng hào, tràn đầy sức sống. Tham khảo các chất sau sinh mẹ nên bổ sung để đẹp da:

1. Vitamin A giúp phục hồi làn da bị hư tổn

Vitamin A giúp thúc đẩy chuyển hóa tế bào, kích thích sự sản sinh collagen, hỗ trợ ngăn ngừa lão hoá, cho làn da căng mịn, tươi trẻ. Các mẹ sau sinh có thể bổ sung vitamin A thông qua dầu gan cá, các loại rau, quả màu vàng và xanh lá cây như khoai lang, súp lơ, cà rốt…

2. Vitamin C giảm dị ứng da

Vitamin C vẫn luôn được biết đến với công dụng chăm sóc da tuyệt vời, giúp ngăn ngừa lão hóa, mờ sạm, nám, hỗ trợ chữa lành sẹo, tái tạo da, cho da săn chắc, đàn hồi. Các mẹ sau sinh có thể bổ sung vitamin C bằng cách ăn hoa quả: sau sinh ăn bưởi hay cam, táo, hồng xiêm… đều rất tốt

3. Bổ sung vitamin B phòng ngừa khô da

Vitamin B cũng đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc da. Thiếu vitamin B2 có thể khiến da của bạn bị tổn thương, bong tróc, nhờn, có vảy. Mẹ sau sinh có thể bổ sung vitamin B thông qua các loại thực phẩm: nội tạng, thịt, cá, trứng…

Protein là thành phần dinh dưỡng quan trọng cấu tạo nên các bộ phận của cơ thể, được bổ sung qua chế độ ăn uống hàng ngày. Các mẹ sau sinh có thể bổ sung Protein bằng cách ăn thịt các loại động vật ăn cỏ, hoặc từ các loại đậu. Tuy nhiên, cần chú ý chế biến cẩn thận để đảm bảo yếu tố vệ sinh, an toàn thực phẩm.

5. Bổ sung chất béo chống viêm

Nếu cơ thể không đủ chất béo, làn da sẽ dễ bị nhăn nheo, khô và nứt nẻ, thậm chí sức khỏe tổng thể cũng bị ảnh hưởng. Vì vậy bổ sung chất béo, đặc biệt trong giai đoạn sau sinh là điều cần thiết. Các mẹ có thể bổ sung bằng cách ăn thịt hoặc những loài cá nước lạnh (cá mòi, cá thu, cá hồi), nguồn axit béo Omega-3 dồi dào. Hoặc ăn các loại hạt như hạt chia, hạt bí, hạnh nhân…

6. Quercetin làm giảm kích ứng da

Bổ sung vitamin E giúp dưỡng da, tái tạo tế bào da, làm chậm quá trình lão hóa. Vitamin E có nhiều trong các loại dầu: dầu dừa, đậu nành, oliu, trứng, gan, nội tạng…

Kẽm giúp sản sinh collagen, cho làn da mịn màng, dẻo dai, đàn hồi, đồng thời hỗ trợ trị mụn, giảm nhiễm khuẩn gây ra mụn. Bổ sung kẽm bằng cách ăn các loại hạt: đậu, đỗ, hướng dương, lạc, gan, thịt bò, lòng đỏ trứng gà…. Còn trứng vịt lộn nhiều mẹ cũng thích ăn nhưng sau sinh có được ăn trứng vịt lộn không?

Làm thế nào để có làn da đẹp sau sinh?

Các bước chăm sóc da sau sinh

– Làm sạch da mặt bằng cách: dùng sữa rửa mặt, tẩy da chết 1-2 lần/tuần.

– Đắp mặt nạ dưỡng da 2-3 lần/tuần.

– Thoa kem dưỡng, lotion dưỡng da hàng ngày.

– Bảo vệ da khỏi tác động từ môi trường, ánh mặt trời (sử dụng kem chống nắng, áo mũ chống nắng…)

Cách chăm sóc để có làn da đẹp

– Xông hơi: giúp lỗ chân lông thông thoáng, loại bỏ bã nhờn, tăng cường tuần hoàn, độ ẩm cho da mặt, giúp da dễ dàng hấp thu dưỡng chất.

– Massage mặt bằng các loại tinh dầu chiết xuất tự nhiên: giúp các mạch máu lưu thông, ngăn ngừa các nếp nhăn, cho da được thư giãn, nhanh chóng lấy lại độ đàn hồi và căng mịn.

– Dưỡng da bằng cám gạo: giúp các mẹ có được làn da khô thoáng, sạch mụn sau khi sinh. Cách sử dụng vô cùng đơn giản, hòa 2 thìa cám gạo với 1 lòng trắng trứng gà nếu da dầu hoặc 1 lòng đỏ nếu da khô, cộng với 1 thìa mật ong. Sau đó, ắp hỗn hợp khoảng 15 – 20 phút rồi rửa nhẹ bằng nước ấm. Mỗi đắp 1 – 2 lần.

– Dưỡng da bằng nghệ: Các mẹ sau sinh làm đẹp da bằng cách đắp mặt nạ nghệ trộn với mật ong, lòng đỏ trứng gà hoặc nước cốt chanh. Đây được xem là cách làm đơn giản, hiệu quả cao.

– Làm đẹp da bằng sữa mẹ: sử dụng nguồn sữa mẹ sau sinh cũng là cách nuôi dưỡng da trắng sáng, mịn màng. Các mẹ thực hiện bằng cách vắt khoảng 3 thìa sữa rồi dùng bông thấm đều lên mặt, kết hợp với massage nhẹ nhàng. Để khô khoảng 5 phút rồi lại thấm sữa đều lên mặt. Làm như vậy liên tục 3 lần. Tới lần thứ ba, để khô trong 15 phút và rửa mặt sạch bằng nước.

Hy vọng những chia sẻ trên có thể giúp mẹ bổ sung nguồn dinh dưỡng hợp lý và chăm sóc da thật tốt để có làn da đẹp mịn màng, trắng sáng. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh và thật xinh đẹp!

Nguồn: chúng tôi