Yoga Làm Đẹp Khuôn Mặt Của Nguyễn Hiếu / TOP 5 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 5/2023 # Top View

Bài tập “Mặt cá”

Nghe có vẻ lạ nhưng bài tập cực kì đơn giản. Chu môi lên sau đó hút vào cho lõm sâu vào. Nhìn vào gương, bạn có thể thấy khuôn mặt mình giống như một chú cá vậy. Sau đó bạn đếm nhẩm đến 10 rồi từ từ thả lỏng ra.

Bài tập mở căng miệng

Thêm một bài tập cực kì đơn giản để làm đẹp mà bạn không ngờ tới. Bạn chẳng cần phải làm gì nhiều ngoài việc “há miệng”.

Bài tập này sẽ làm cho phần da quanh miệng, mũi trở nên săn chắc, đàn hồi hơn. Hãy há miệng thật to và giữ nguyên như vậy trong vòng 5 giây. Khôi phục lại từ đầu rồi làm lại. Mỗi ngày nên thực hiện khoảng 30 lần, chia làm hai lần vào buổi sáng và buổi tối.

Đây cũng coi như là một bài tập thể dục và thư giãn dành cho bạn.

Bài tập nói X, nói O

Một bài tập có công dụng làm đẹp cho phần môi và má đó là tập nói X và O. Bạn chỉ cần nói 5 lần X – O, dừng lại rồi tiếp tục khoảng 15 lần mỗi ngày.

Bài tập kéo căng cổ

Những bài tập phía trên chỉ có tác dụng làm đẹp cho phần da mặt và môi, còn bài tập này còn tác động đến phần da cổ và giúp bạn thư giãn khi cảm thấy mệt mỏi.

Nếu bạn là một cô gái thường xuyên làm việc văn phòng thì bài tập này mang đến hiệu quả kép. Khi thấy mỏi cổ, hãy ngửa mặt lên trời, hướng càng sâu ra phía sau càng tốt, giữ như vậy trong khoảng 5 giây. Hãy thực hiện liên tục 10 ngày một lần để đạt hiệu quả cao nhất.

Bài tập thè lưỡi

Bạn nên thực hiện bài tập này ở nhà vì nó khá hài hước. Đầu tiên, giữa cho đầu và cổ thẳng, nhìn hướng về phía trước, sau đó mở rộng miệng và thè lưỡi ra, hướng xuống dưới cằm. Bạn đếm đến 10 rồi sau đó dừng lại, lặp lại động tác này 10 lần mỗi ngày.

Với bài tập này, hàm, vùng da má và các vùng da khác sẽ được hoạt động, trở nên thoải mái và đàn hồi hơn.

Bài tập “nhìn ngạc nhiên”

Thêm một bài tập đơn giản dành cho bạn gái để chăm sóc da và làm đẹp nữa mang tên “nhìn ngạc nhiên” cực kì đơn giản.

Hãy tưởng tượng bạn đang cảm thấy ngạc nhiên về một thứ gì đó và biểu hiện trên khuôn mặt của bạn. Mở mắt và miệng, nhướn lông mày càng cao càng tốt, nhờ đó, da mặt bạn sẽ căng một cách toàn diện. Giữ trạng thái đó và đếm đến 5 và thực hiện khoảng 10 lần mỗi ngày.

Bạn gái cũng có thể thực hiện những động tác này để thư giãn cho mắt và cơ mặt khi làm việc lâu trước máy tính hay đọc nhiều tài liệu.

Bài tập cho môi

Có thể bạn gái chưa biết rằng “bĩu môi” cũng là một phương pháp làm đẹp dành cho da mặt nếu sử dụng một cách hiệu quả. Bất kì lúc nào có thời gian rảnh, khoảng 10 lần mỗi ngày, hãy làm động tác “bĩu môi”, cố gắng làm cho môi dưới hướng lên trên càng tốt.

Giữ như vậy trong vòng 5 giây, buông lỏng rồi lại thực hiện tiếp. Bài tập này giúp phần hàm, cằm hoạt động linh hoạt hơn, phần da môi, má được đàn hồi.

Bài tập cười

Có câu “con gái đẹp nhất lúc cười”, do đó, bạn gái nên cười càng nhiều càng tốt, không chỉ làm cho bản thân thấy vui vẻ mà đây còn là một phương pháp làm đẹp hiệu quả.

Hãy cười mím môi và kéo căng ra hai bên. Giữ như vậy trong khoảng 5 đến 10 giây, lặp lại động tác này khoảng 10 lần mỗi ngày. Tuy là một bài tập yoga đơn giản, vậy nhưng nó lại giúp cho toàn bộ cơ mặt bạn được hoạt động. Đặc biệt là phần da hai quanh miệng và má.

Nó sẽ có hiệu quả và làm bạn vui vẻ hơn nếu bạn đứng trước gương và thực hiện đấy.

Nguồn ảnh bìa: wellady.ru

Tập Yoga có lẽ là phương thức tốt nhất giúp bạn gìn giữ nét tươi trẻ của mình theo năm tháng. 6 động tác yoga làm đẹp da mặt sau đây sẽ bảo vệ nét thanh xuân cho bạn.

6 động tác Yoga làm đẹp da mặt sau đều là những động tác mà mặt sẽ cúi thấp hơn vai. Phương pháp này sẽ giúp bạn kích thích tuần hoàn máu ở mặt và ở đầu. Chính vì vậy mà làn da sẽ được cung cấp oxy và dưỡng chất nhiều hơn. Nhờ đó, gương mặt của bạn sẽ căng mịn, trắng sạch và giảm thiểu tối đa những nếp nhăn.

– Từ từ cúi người xuống sao cho chân và phần cơ thể phía trên tạo thành hình chữ V.

– Đối với động tác này, bạn hãy cỗ gắng chạm được tay tới sàn và mặt song song với sàn.

– Từ từ dùng lực của cơ tay và cơ bụng để nâng chân qua đầu và chạm sàn. Bên cạnh đó, để đảm bảo chân chạm được tới sàn, bạn hãy dùng tay nâng phần hông lên.

– Khi chân đã chạm tới sàn, hãy cố gắng siết hai bàn tay với nhau ở dưới hông.

– Giữ nguyên động tác trên trong vòng 45 giây rồi từ từ hạ chân xuống, trở về trạng thái ban đầu.

– Từ từ cúi xuống sàn, đặt hai cẳng tay rộng bằng vai trên sàn.

– Tì hai cẳng tay trên sàn để tạo lực nâng hai chân thẳng như động tác cúi người hình chữ V. Đặc biệt, bạn nên ưỡn ngực về phía trước để làm sao đầu của mình đặt ngay trên cẳng tay.

– Với động tác này, bạn nên giữ trong 45 giây và rồi trở lại trạng thái quỳ ban đầu. Chú ý khi cúi người đừng để vai vươn qua tai.

– Dùng lực của cánh tay, cơ bụng và cơ mông để nâng chân lên. Chú ý, bạn nên đặt tay ở hông để đỡ phần mông và chân.

– Lần lượt giơ từng chân lên thẳng với trần nhà. Trong động tác này, bạn hãy cố gắng giữ cơ thể thẳng nhất có thể.

– Cố gắng giữ động tác này trong vòng 1-3 phút rồi từ từ hạ hông và chân xuống, trở lại trạng thái ban đầu.

– Từ từ cúi phần người từ hông trở lên xuống đến đầu gối.

– Thả lỏng cổ, bắt chéo hai tay và giữ tư thế này trong 45 giây.

– Tì khuỷu tay trên sàn để tạo lực nâng ngực lên đồng thời uốn cong lưng.

– Thu hẹp hai khuỷu tay lại để nâng ngực lên cao hơn.

– Từ từ hạ đầu và người xuống sàn, trở lại trạng thái ban đầu.

Đây là công thức làm đẹp mới được một bậc thầy trong ngành spa tại Mỹ điều chế ra, hiện chưa áp dụng tại Việt Nam. Công thức là phát minh vượt trội, không chỉ nuôi dưỡng một làn da đẹp mà nó còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa cho da, giúp da trắng khỏe, đẩy bay các loại mụn ẩn, mụn có ngòi. Kết hợp trong uống, ngoài bôi để tăng tác dụng làm đẹp, ngoài ra còn giúp cơ thể khỏe mạnh, trị các loại bệnh…

Công thức làm đẹp bằng men nghệ mật ong của chị Trà My Ngọc Nguyễn

Các bạn chuẩn bị:

– Nghệ già: 0,5kg – Mật ong chuẩn (không phải loại mật pha thêm đường): 1 lít – Nước cất: 1 lít – Chanh tươi: 2 quả

Cách làm: – Nghệ mua về còn nguyên đất, các bạn rải xuống nền nhà, có lót vải hoặc bao gạo.

– Sau 1 tuần, các bạn sẽ thấy các mầm xanh của củ nghệ nhú lên, các bạn tiếp tục vẩy nước và chờ cho mầm nghệ trồi lên khoảng 3cm là được.

– Giữ nguyên củ nghệ, không gọt vỏ. Chờ cho nghệ ráo hết nước, các bạn đeo bao tay vào và thái nghệ thành từng lát mỏng (xem hình).

– Dùng màng bọc thực phẩm, bọc chặt nắp nồi nghệ lại sao cho không khí không thể lọt vào trong.

– Đặt nồi nghệ ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Ủ hỗn hợp vừa đun trong vòng 1 tuần đến 10 ngày. – Khi ủ đủ thời gian, hỗn hợp này sẽ tạo ra một loại men độc nhất vô nhị trên thế giới, có tác dụng làm trắng và tái tạo da thần kỳ. Hơn thế nữa, những người có làn da không đều màu, nhiễm sắc tố, cháy nắng, nổi mụn… men nghệ sẽ điều trị dứt điểm tận gốc. Có thể gọi đây chính là “men thần” trong điều trị và chăm sóc da. – Sau khi hỗn hợp lên men, các bạn dùng một tấm lưới lọc riêng phần nước, phải làm đủ mọi cách để không có vi khuẩn nào xâm nhập trong quá trình các bạn sàng lọc này, vì vi khuẩn gặp men rất dễ sinh sôi, tạo điều kiện phá hủy làn da.

Cách dùng:

– Mỗi ngày, các bạn ăn 1 thìa nghệ thái lát đã lọc, ăn lúc nào cũng được, miễn không ăn vào buổi tối. Nghệ này rất ngon, không hăng, có vị hơi ngọt của mật ong, dẻo dẻo giống mứt. Bạn nào gầy yếu ăn nghệ này sẽ tăng đề kháng và nhanh lên cân. – Mỗi sáng ngủ dậy, lấy 1 ly nước ấm, múc 2 muỗng cafe men nghệ, hòa lẫn nước và uống. Lâu dần các bạn sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh, tiêu hóa tốt, ngủ ngon và da đẹp hơn. Ai bị bệnh đau dạ dày hoặc đường ruột cũng cải thiện đáng kể.

– Cách 2 ngày 1 lần, các bạn rửa mặt và tẩy tế bào chết, rồi thoa men mầm nghệ lên da, để 30 phút sau, rửa mặt lại với nước sạch, tiếp tục làm các bước dưỡng da truyền thống như các bạn vẫn hay làm. – Riêng về tẩy tế bào chết, các bạn tẩy cách nhật ra, cứ 4 ngày tẩy một lần là vừa, cũng không nên tẩy quá kỹ quá mạnh gây tổn thương cho da. – Tắm trắng bằng men nghệ: Các bạn mua dừa non về uống, còn cùi dừa, xay thật nhuyễn, trộn với 1 hộp sữa chua không đường và 1 thìa canh men nghệ. Sau khi tắm sạch da bằng sữa tắm, tẩy tế bào chết toàn thân, phết hỗn hợp sữa chua dừa men nghệ lên da rồi ủ da 30 phút, lâu hơn càng tốt.

Chị Trà My cũng trích đăng một đoạn trong tờ Best Herbal Health: “Theo kết quả nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí Quốc tế về Khoa học và Công nghệ thực phẩm của Mỹ thì, men mầm nghệ có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, hạn chế các vết chàm trên da, làm liền và mờ sẹo, thu nhỏ lỗ chân lông, hạn chế bã nhờn trên da. Các spa tại Mỹ đã điều trị cho rất nhiều khách hàng bị mụn khẳng định rằng, men nghệ mầm có tác dụng đáng kể đối với các vết thương nhỏ và vết thương do mụn để lại, đẩy lùi các cồi mụn đang tiềm ẩn trên da và giúp cho da trở nên mịn màng, sáng hơn ngay sau 1 liệu trình sử dụng (liệu trình 10 lần). Sau khi áp dụng, các bạn sẽ thấy mụn trồi lên, nhanh chóng khô đi, vùng mụn xẹp và da liền nhanh lại. Mật ong có thành phần cơ bản là đường cùng hơn 70 loại hợp chất, vitamin, các chất hữu cơ trong đó có axít gluconic. Quá trình lên men đúng chủng men sẽ giúp tăng thêm lượng axít gluconic và sản sinh ra một loại vi khuẩn có lợi cho da, thúc đẩy da sản sinh collagen và làm trẻ hóa da nhanh chóng…”.

Trà My Ngọc Nguyễn

Viện Tóc Phương Tây sở hữu một không gian rộng rãi, hiện đại và sang trọng với hệ thống trang thiết bị được đầu tư đồng bộ, máy móc hiện đại tiên tiến … giúp mang đến những dịch vụ chăm sóc tóc hiệu quả và đẳng cấp nhất.

Viện Tóc Phương Tây cung cấp các gói làm tóc đa dạng phù hợp với mọi nhu cầu khách hàng. Nếu mái tóc thẳng thường ngày của bạn trọng quá nhàm chán thì hãy thử thay đổi bằng một mái tóc xoăn gợn sóng đầy quyến rũ. Nếu mái tóc của bạn trông quá xù rối mất nếp thì hãy sử dụng dịch vụ duỗi để tóc luôn vào ngay nếp. Mái tóc “2 màu” hay đen đơn điệu sẽ được hô biến thành sảnh điệu, trẻ trung hơn với những màu nhuộm thời trang. Hoặc nếu tóc bạn đang trong tình trạng hư tổn do lạm dụng nhiều hóa chất và các phương pháp tạo kiểu bằng nhiệt thì gói phục hồi tóc sẽ giúp mái tóc được bổ sung dưỡng chất và trở nên mềm mượt trở lại.

Không chỉ là địa chỉ được nhiều chị em phái đẹp ưa thích, Viện Tóc Phương Tây còn là cái tên được nhiều bạn trẻ cũng như phái nam yêu thích và tìm đến mỗi khi có nhu cầu thay đổi style tóc, trải nghiệm những dịch vụ chăm sóc tóc hiện đại và chất lượng nhất…hay đơn giản chỉ là muốn làm mới bản thân.

Viện Tóc Phương Tây đã và đang sở hữu một đội ngũ từ các nhà tạo mẫu tóc chuyên nghiệp đến đội ngũ tư vấn viên, nhân viên đầy kinh nghiệm và tâm huyết với nghề. Ngoài chuyên môn đã được khẳng định, sự tận tâm và nhiệt tình trong công việc của những con người tại Viện Tóc Phương Tây còn khiến bạn cảm thấy thoải mái và thân thiện giống như đang trải nghiệm dịch vụ tại nhà!